잠자리연구소
공부잘하는 잠
수험생 집중·기억력을(를) 중심으로, 해외 수면 연구 근거만 골라 정리했습니다.
공부잘하는 잠FEATURED
90분 주기에 맞춰 깨면 개운할까
90분 배수로 알람을 맞추면 상쾌하게 깬다는 앱들의 주장, 얼마나 근거가 있을까요. 수면주기의 실제 가변성과 더 믿을 만한 대안을 짚어봤습니다.
칼럼 읽기 →잠자리연구소 · 2026.09.07 · 읽기 8분
공부잘하는 잠17편
02공부잘하는 잠누구나 8시간 자야 할까, 필요 수면량의 진실→03공부잘하는 잠꿈을 조종하는 자각몽, 과학과 주의점→04공부잘하는 잠잠과 성적, 정말 관계있을까: 수면시간과 학업성취→05공부잘하는 잠청소년은 왜 밤에 안 졸릴까: 멜라토닌 위상지연의 과학→06공부잘하는 잠등교시간을 늦추면 성적이 오를까: 근거로 보는 등교시간 논쟁→07공부잘하는 잠잠을 자야 키가 큰다는 말, 사실일까: 수면과 성장호르몬→08공부잘하는 잠블루라이트 때문에 잠을 못 잔다는 말, 근거와 과장 구분하기→09공부잘하는 잠수면부족이 청소년의 감정을 어떻게 흔드는가→10공부잘하는 잠밤새워 공부하면 기억에 남을까 - 수면과 기억 공고화 팩트체크→11공부잘하는 잠벼락치기 vs 규칙적인 잠, 시험 성적은 어느 쪽이 더 좋을까→12공부잘하는 잠카페인 반감기와 취침 전 커트라인, 몇 시부터 끊어야 할까→