잠자리연구소
조화로운 잠
생체 리듬과 호르몬을(를) 중심으로, 해외 수면 연구 근거만 골라 정리했습니다.
조화로운 잠FEATURED
임신부 코골이, 그냥 넘겨도 될까
임신 중 코골이가 심해졌다면 단순히 시끄러운 문제가 아닐 수 있습니다. 폐쇄성 수면무호흡(OSA)이 임신부와 태아에 미치는 위험을 근거로 확인하고, 검사와 CPAP 치료까지 정리했습니다.
칼럼 읽기 →잠자리연구소 · 2026.10.01 · 읽기 9분
조화로운 잠12편
02조화로운 잠미용수면은 진짜일까, 잠과 피부→03조화로운 잠임신 중 다리가 근질거려 잠 못 드는 밤, 하지불안증후군일 수 있습니다→04조화로운 잠다낭성난소증후군(PCOS)이 있으면 잠도 더 나빠진다는 게 사실일까→05조화로운 잠생리 전 불면증이 유독 심한 이유, 황체기와 수면의 관계→06조화로운 잠임신 중 어느 쪽으로 자야 안전할까, 시기별 수면자세 가이드→07조화로운 잠갱년기 야간발한과 불면, 근거 있는 관리법부터 시작하기→08조화로운 잠산후 수면부족, 버티는 법이 아니라 나누는 법→09조화로운 잠수유 중 카페인, 아기 잠에 영향 줄까 팩트체크→10조화로운 잠피임약이 수면에 미치는 영향, 팩트체크→11조화로운 잠임신 초기, 왜 이렇게 졸릴까→12조화로운 잠임신 후기 불면, 자세 너머의 대처→